Radio

BiperTV

Facebook

Galerie

Wydarzenia

Artykuły

Szukaj

Reklama

Reklama

Suplementy na miarę XXI wieku czyli naturalnie wzmocnij swoją odporność

Odporność organizmu budowana jest przez dłuższy czas. Nie ma cudownych środków, które sprawią, że z dnia na dzień będziemy odporni na wszelkiego rodzaju bakterie czy wirusy wywołujące przeziębienia lub grypę, a także inne choroby.

Jednak przy odpowiedniej pracy i cierpliwości można znacznie wzmocnić układ odpornościowy. W jaki sposób to zrobić? Czy warto sięgać po suplementy diety? A jeśli tak to jakie?

Naturalne sposoby na odporność – dieta i ruch
Jak to zostało wyżej wspomniane, budowanie odporności to proces długotrwały. Pomocna w osiągnięciu dobrych wyników w tym zakresie będzie odpowiednio zbilansowana dieta. Powinna ona być bogata w warzywa i owoce, a także ryby, oleje roślinne i kasze. Eksperci zalecają ograniczenie spożycia czerwonego mięsa na rzecz drobiu i ryb właśnie. Przygotowując jedzenie dla siebie i rodziny, pamiętaj o tym, by wybierać produkty wysokiej jakości, pochodzące ze sprawdzonych źródeł.

Nie zapomnij również o codziennej dawce ruchu. Wystarczy już półgodzinny spacer każdego dnia, by znacznie poprawić swoją odporność oraz wydolność organizmu. A im więcej przebywasz na świeżym powietrzu, tym lepiej.

Suplementy diety – czy warto po nie sięgać?
Cały czas jesteśmy zasypywani informacjami o tym, jak cudowne działanie mają suplementy diety. Jednak czy te produkty faktycznie wzmacniają odporność? W tym miejscu trzeba zaznaczyć, że suplementy nie mają na celu zastąpienia zbilansowanej diety, a jej uzupełnienie o wartościowe składniki odżywcze. Jeżeli chcesz wzbogacić swoją dietę tego typu produktami, postaw na te bazujące na naturalnych składnikach np. aloesie, propolisie czy soku z żurawiny. Zwróć uwagę m.in. na ofertę marki Ekamedica. Znajdziesz w niej naturalne soki, oleje, a także syropy (np. malinowy).

Wspieraj swoją odporność zdrowymi koktajlami
Ciekawym dodatkiem do diety mogą być tak zwane super foods, czyli produkty żywnościowe o korzystnych dla zdrowia właściwościach np. nasiona chia. Często są one dodawane do koktajli przygotowywanych w domu. Tego rodzaju napoje możesz zabierać też do pracy. Aby zawsze były świeże, zaopatrz się w shakery do koktajli, w których przygotujesz i bezpiecznie zabierzesz ze sobą odżywczy napój.

opracowanie: Gwalbert Krzewicki

Please select listing to show.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się ze znajomymi:

Udostępnij
Wyślij tweeta
Wyślij e-mailem

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Czytaj więcej o:

Reklama

Reklama

Zobacz więcej z tych samych kategorii

Reklama